Regeneracja i odbudowa zasobów - jak to wygląda w praktyce?

Myślisz: jeśli się reguluję, powinno być coraz spokojniej.
A często na początku jest odwrotnie!

Regulacja układu nerwowego to nie jest od razu stan komfortu, spokoju i harmonii. To bardziej moment, w którym zaczynają wychodzić rzeczy, które wcześniej były „trzymane”, czyli:

1. Spada tolerancja na przeciążenie - rzeczy, które kiedyś „dało się wytrzymać”, nagle stają się nie do zniesienia.
Hałas, konflikty, nadmiar ludzi, presja, szybkie tempo.... I człowiek myśli, że się cofa....
A jest odwrotnie, układ nerwowy przestaje się już zaciskać i kompensować za wszelką cenę

2. Emocje są bardziej odczuwalne. Płaczliwość, wściekłość, drażliwość. Nie dlatego, że jest gorzej psychicznie, tylko dlatego, że system przestaje być w totalnym odcięciu albo mobilizacji.
I zaczyna „oddawać” napięcie.

3. Pojawia się potrzeba prostoty. Mniej rozmów, analiz, decyzji, bodźców. Więcej ciszy, przewidywalności, rutyny, natury.

4. Organizm przestaje „ciągnąć siłą”. Czyli trudniej zmusić się do działania, spada „napęd na adrenalinie”, pojawia się zmęczenie, którego wcześniej nie było czuć.
I to może wyglądać jak lenistwo, regres czy epozod depresji. A często jest wychodzeniem z trybu przetrwania.

5. Chaos przed równowagą. Układ nerwowy: nie przechodzi z przeciążenia do spokoju liniowo.
Często jest fala lepiej i fala gorzej, chaos w emocjach, zmęczenie, ulga, złość. I człowiek myśli, że nic nie działa. Ale system właśnie czy się nowego zakresu tolerancji.

To NIE jest komfort Bo komfort często był kompensacją, że "ogarniam, działam i jadę dalej”.
A regulacja czasem wygląda bardziej jak „nie mogę już tak żyć” i to jest początek zmiany.

Zatem nie oczekuj, że regulacja to będzie komfortowy spokój. To jest raczej utrata zdolności do dalszego przeciążania siebie 

 I jeszcze jedno. To, że dziś masz mniej tolerancji, potrzebujesz prostoty, nie chcesz bodźców, konfliktów, wyzwań - nie chcesz nic „więcej, nie oznacza, że tracisz na jakości, tylko że organizm przestaje już zgadzać się na życie ponad swoje możliwości.

Dlatego odpuść presję, pójdź w prostotę.
Ciągle mniej 💚